تحرک بدنی خطر اکثر عوامل مرگ‌آور را کاهش مي‌دهد. از جمله‌ي اين عوامل مي‌توان به بیماریهای قلبی ـ عروقی ، پر فشاری خون ، برخي سرطان‌‌ها، پوکی استخوان ، بيماري‌هاي اسکلتي و دیابت نوع ۲   اشاره کرد. فعاليت بدني مناسب، سوخت و ساز گلوکز را بهبود مي‌بخشد،چربي بدن را کم مي‌کند و فشارخون را پايين مي‌آورد.

تخمين زده مي‌شود که بي‌تحرکي، سالانه موجب مرگ حدود 2 ميليون نفر در سراسر جهان مي‌شود.

پس سعی کنیم ورزش و تحرک بدنی را در برنامه روزانه خود قرار دهیم.

از هر 20 ایرانی یک نفر به دیابت مبتلاست و نیمی از این تعداد نمی‌دانند که دیابت دارند.

در جهان هر 10 ثانیه یک نفر به دلیل عدم آگاهی از دیابت و روش کنترل آن، جان خود را از دست می دهد و هر 30 ثانیه یک نفر به علت عدم آگاهی از دیابت و روش کنترل آن، پای خود را از دست می دهد.

پس همیشه به فکر سلامتی خود باشیم